التخسيس السريع بشرب المياه ومضغ العلكة
شرحت خبيرة التغذية الفرنسية "ناتالى نيجر" خمس طرق تساعد على التخسيس السريع وهى، النوم فى فترة القيلولة ذلك أن قلة النوم تساعد على فتح الشهية، كما أنها تعمل على تخزين، النصيحة الثانية هى النشاط الجسمانى المنتظم لمدة 30 دقيقة يوميا مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ويقوى الكتلة العضلية ويفقد الطاقة التى تحصل عليها أثناء الراحة.
أما النصيحة الثالثة، فهى مضغ اللبان ( العلكة)، ويعد أفضل طرق التمثيل الغذائى وتحويل المواد الغذائية إلى عناصر حية، كما تعطى إحساسا بالشبع، رابع نصيحة هى تدوين كل ما يتم تناوله من طعام مما يساعد على معرفة الأخطاء ومحاولة، إصلاحها وأخيرا شرب الماء الذى يعطى الإحساس بالشبع كما يساعد على طرد الفضلات من الجسم الذى يحتاج إلى لتر ونصف مياه فى اليوم والبعد عن المشروبات السكرية.
من فضلك شارك هذا الموضوع اذا اعجبك
الموضوع من طرف: عبد الحكيم الحماني
عبد الحكيم الحماني 19 سنة ،مدون مغربي مهووس بجديد تكنولوجيا المعلوميات ، مهتم بتطوير المواقع والتجارة الالكترونية يمكنك متابعته من خلال الفيسبوك . تويتر . جوجل بلس
